sabato, Gennaio 22, 2022
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Telelavoro e cattiva postura: il trucco magico di un chiropratico per alleviare schiena e collo in 10 minuti netti

La tua schiena ti ringrazierà…

Mentre la variante Omicron continua a salire vertiginosamente nei casi di Covid-19 in Francia, molti dipendenti sono ora costretti a tornare al telelavoro (al ritmo di tre giorni obbligatori a settimana). Se lavorare da casa rappresenta per molti molti vantaggi (oltre all’aspetto puramente sanitario), può però generare altri problemi legati condizioni di lavoro non sempre ottimali.

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In casa, infatti, non tutti abbiamo una scrivania e una sedia comoda su cui sederci per svolgere i nostri compiti. Risultato: ci troviamo a lavorare dal nostro letto, dal nostro divano o su una sedia nella sala da pranzo con un comfort approssimativo. Cosa far apparire piccoli dolori e contratture, soprattutto nella parte posteriore, principalmente a causa di una cattiva postura. Con la testa inclinata sullo schermo del nostro computer, a volte non ci rendiamo nemmeno conto che ci stiamo facendo del male.

Ecco come alleviare la schiena e il collo in soli 10 minuti

Fortunatamente per salvarci dal finire gobbo, il Dr. Dan Nye, chiropratico e tiktokeur nel tempo libero, ha condiviso un suggerimento su TikTok, che dovrebbe aiutarci a alleviare il dolore muscolare. In un video diventato virale, lo specialista mette in guardia contro gli effetti dannosi del “collo tecnologico” e offre un esercizio facile da riprodurre per rilassare la schiena. Consiste nello sdraiarsi a terra (su un materassino o un asciugamano), sulla schiena, le braccia tese lungo il corpo e i palmi rivolti verso l’alto, mentre si appoggiano i piedi sul sedile di una sedia per creare un angolo di 90° con le gambe. Quindi devi mantenere questa posizione per 10 minuti e dovresti provare un’immediata sensazione di sollievo. Una tecnica che ci affrettiamo a provare questa sera dopo la nostra giornata di telelavoro.

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