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Sudare fa dimagrire? Ecco tutta la verità

È diffusa la convinzione che espellere sudore faccia dimagrire. Quest’ idea, comunque, è profondamente sbagliata. Quando si svolge un’attività fisica intensa, la temperatura corporea si eleva e si inizia a produrre sudore. Al termine, risulterà una perdita di liquidi che comporterà una perdita di peso momentanea. Tuttavia non si tratta di un vero dimagrimento, cioè di una perdita di grasso. Basterà bere nuovamente, dopo aver sudato, per acquisire nuovamente i liquidi espulsi con il sudore e riprendere il peso originario. L’unica soluzione per contare su un dimagrimento certo è associare una dieta attenta, l’utilizzo di integratori naturali come MET FORM e abbinarvi un programma di allenamento preciso ed equilibrato da seguire con costanza nel tempo.

Sudare fa dimagrire? A quanto pare no…

E’ molto diffusa l’idea che la sudorazione sia connessa con il dimagrimento. Eppure non si tratta di un’effettiva perdita di grasso, ma piuttosto di disidratazione. È ovvio che questa perdita di liquidi determina un aumento dello stimolo della sete. Quindi, nel giro di poche ore, si beve una quantità di liquidi proporzionale alle perdite e quindi si recupera il peso.
Il sudore, inoltre, in alcuni contesti può essere anche sintomo di stress e ansia e dare un’ immagine negativa di sé. Il corpo umano perde, a riposo, almeno 1-2 litri di acqua ogni giorno, tenendo conto anche della minzione. Quando è in movimento, durante intense attività fisiche poi, si può sudare più di 2 litri all’ora, fino a perdere 10-12 litri di acqua al giorno. La perdita di peso comunque è un’illusione provvisoria. Gli studi di medici e nutrizionisti, evidenziano il fatto che basta bere per riacquistare quanto perso. Per essere certi di ottenere un dimagrimento efficace, bisogna puntare all’eliminazione del grasso, adottando tutta quella serie di interventi nelle proprie abitudini di vita, senza i quali è impossibile ottenere risultati concreti.

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