Home » Benessere » Massaggio sportivo, cos’è a cosa serve

Massaggio sportivo, cos’è a cosa serve

E’ una forma di lavoro corporeo orientata verso i partecipanti all’attività sportiva. Viene utilizzato principalmente negli sport professionistici, per aiutare a prevenire gli infortuni, per preparare il corpo all’attività, mantenerlo in condizioni ottimali. O anche per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni. Consiste in una speciale stimolazione dei tessuti per migliorare le prestazioni e agevolare i movimenti intensi dei muscoli. Di solito viene eseguito localmente sul muscolo corrispondente, dove viene effettuato per prevenzione dalle lesioni o per aiutare a ridurre la tensione e l’affaticamento muscolare dovuti allo sport. Il massaggio sportivo è il risultato di una combinazione delle tecniche di massaggio classico e di tecniche specifiche.

Le “tre forme”

Consta di tre forme base: di riscaldamento, di recupero e di mantenimento. Il massaggio sportivo è una forma speciale del massaggio fisioterapico classico e si basa su questi principi e su tecniche specifiche proprie. Si distingue dalla maggior parte di quelli fisioterapici. Viene effettuato localmente e in modo orientato all’obiettivo della massima performance sportive. Viene utilizzato principalmente per disturbi o problemi nel contesto di queste attività. Anche se effettuato localmente, ha effetti generali sia di attivazione muscolare in toto che di rilassamento globale.

Massaggio sportivo: i benefici

Per massaggio sportivo si intendono i tre diversi tipi associati alle prestazioni atletiche. Ogni tipo ha i suoi benefici e utilizza tecniche diverse. Quello di riscaldamento viene effettuato per aiutare a prevenire lesioni durante la performance atletico-sportiva. Aiuta a riscaldare i muscoli, allungandoli e rendendoli flessibili per prestazioni atletiche ottimali. Quello di riscaldamento stimola il flusso di sangue e sostanze nutritive ai muscoli, riduce la tensione muscolare, allenta i muscoli, produce una sensazione di prontezza psicologica. Quello di recupero aiuta a ridurre il gonfiore causato dai microtraumi, scioglie i muscoli affaticati e contratti; aiuta a mantenere la flessibilità, promuove il flusso sanguigno al muscolo per rimuovere l’acido lattico e l’accumulo di sostanze di rifiuto. Finanche riduce la probabilità di crampi, i dolori dei due giorni successivi alla performance. Infine aiuta ad accelerare i tempi di recupero dell’atleta. Quello di mantenimento viene eseguito almeno una volta alla settimana come parte regolare dei programmi di allenamento atletico, anche se gli atleti professionisti che hanno i propri massaggiatori possono sottoporsi a un massaggio di mantenimento ogni giorno. Il massaggio di mantenimento aumenta il flusso di sangue e sostanze nutritive ai muscoli. Mantiene inoltre i tessuti liberi in modo che diversi strati muscolari “scivolino” facilmente l’uno sull’altro. Aiuta anche a ridurre lo sviluppo del tessuto cicatriziale aumentando la flessibilità e la gamma di movimento.

Leave your vote

212.2k Points
Upvote Downvote
Looks like you have blocked notifications!
More

Comments

0 comments

Leave A Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*
*

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

error: Il contenuto è protetto !!

Our website uses cookies and thereby collects information about your visit to improve our website (by analyzing), show you Social Media content and relevant advertisements. Please see our page for furher details or agree by clicking the 'Accept' button.

Cookie settings

Below you can choose which kind of cookies you allow on this website. Click on the "Save cookie settings" button to apply your choice.

FunctionalOur website uses functional cookies. These cookies are necessary to let our website work.

AnalyticalOur website uses analytical cookies to make it possible to analyze our website and optimize for the purpose of a.o. the usability.

Social mediaOur website places social media cookies to show you 3rd party content like YouTube and FaceBook. These cookies may track your personal data.

AdvertisingOur website places advertising cookies to show you 3rd party advertisements based on your interests. These cookies may track your personal data.

OtherOur website places 3rd party cookies from other 3rd party services which aren't Analytical, Social media or Advertising.