La domanda è cruciale. Camminare fa dimagrire? Quanto devo camminare per perdere peso? In effetti molte donne, e molti uomini, sono convinti che basta una “semplice passeggiata” per smaltire quella torta al cioccolato guarnita magari mangiata la sera prima. Niente di più sbagliato. Camminare fa bene certo. Una passeggiata quotidiana sicuramente aiuta alla salute. Ma assolutamente se pensate che basti da solo per dimagrire vi sbagliate. Il discorso in tal senso è molto più lungo e complesso.

Camminare per dimagrire? I consigli dell’esperto

Camminare di certo fa bene. Ma dobbiamo associare a questo anche una buona dieta. O anche un regime alimentare comunque dietetico. Dunque fa bene camminare almeno un 30 minuti al giorno. Preferibilmente al mattino se possibile. In 30 minuti si consumeranno all’incirca 150 calorie. Dunque quella camminata quotidiana aiuterà a bruciare di più. Meglio se in salita. Infatti così non solo si bruceranno più calorie e grassi, stiamo parlando anche di 50 calorie in più. Ma si tonificheranno anche i muscoli, polpacci e glutei. Stiamo però attenti alle discese. Lo sforzo potrebbe farci male e creare problemi alle ginocchia e caviglie. Sicuro se vogliamo dimagrire un chilo, non basterà una semplice camminata quotidiana. Se vogliamo dirla tutta, neanche una corsa. Si dovrebbe correre per centinaia di chilometri per raggiungere questo scopo. Inoltre, per dimagrire in fretta continuando a mantenere un buon allenamento fisico, anche una passeggiata, consigliamo integratori specifici. Tra i migliori, senza effetti collaterali composto da estratti di erbe senza “roba chimica” consigliamo Metform. E’ un prodotto assolutamente specifico per chi vuole contenere il diabete. O anche bruciare velocemente zuccheri e grassi. In pochi giorni si vedranno i primi risultati. Associato a un regime alimentare salutare e a un leggero esercizio fisico, aiuterà a raggiungere in fretta i risultati desiderati. In fretta e per lungo tempo.

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