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Quante calorie bisogna bruciare al giorno per dimagrire?

Perdere peso, raggiungere la forma desiderata nel più breve tempo possibile. Muoversi quanto più si può, andare in palestra, cercare di perdere quel chilo di troppo. Sono le domande che assillano un pò tutti a quanto pare. Soprattutto dopo le grandi abbuffate o dopo i giorni di festa. Dunque dimagrire è facile se si conoscono alcune semplici regole. Basta studiare il fabbisogno calorico giornaliero e calcolare così le quantità giuste da assumere quotidianamente. Senza ingrassare. Ma c’è di più. Con questo “trucchetto” riusciremo a comprendere quante calorie assumere in meno ogni giorno. Oppure quante bruciarne per raggiungere la linea “perfetta” che tanto sogniamo.

Perdere peso in fretta. Il calcolo delle calorie

Per perdere peso dunque, resta fondamentale il calcolo del fabbisogno calorico quotidiano. E’ semplicissimo. Si prende ad esempio il peso, ovviamente in chilogrammi, e lo si moltiplica per 30. Ad esempio una persona che pesa 70 chili moltiplicato per 30 dovrà mangiare ogni giorno 2100 calorie. Come facciamo allora a dimagrire?Facile. Visto che la maggior parte di noi “soffre” se ingeriamo meno cibo, meglio ricorrere all’alternativa B. Ovvero bruciare calorie. Niente di meglio che una sana attività fisica. Utile per eliminare quelle calorie che abbiamo ingerito. Ad esempio, per dimagrire di un chilo, dovremmo consumare all’incirca 400 o, meglio ancora per perdere più di quanto ci siamo prefissati, 500 calorie al giorno. Così non accorgendocene, abbiamo mangiato meno. Di più, abbiamo bruciato magari divertendoci. Niente di meglio che una salutare passeggiata, magari a passo veloce. Una partita di calcio o di tennis, una corsetta, una gita in bici, una bella nuotata. Insomma meglio praticare quel moto sano che ci piace. Così dimagriremo in fretta e quasi senza accorgercene. Alternativa, o integrazione, sarebbe assumere un qualche integratore che ci aiuta a eliminare il grasso in eccesso. Ma ce ne sono tanti in giro. Qual’è il migliore sul mercato? Noi consigliamo, per efficacia dimostrata, Metform. E’ un farmaco del tutto naturale la cui assunzione quotidiana aiuta ad accelerare il metabolismo. Non comporta effetti collaterali. Lo si può assumere per lunghi periodi, una volta al giorno a colazione. I risultanti saranno sorprendenti.

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Written by Daniela Devecchi

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