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La sauna fa dimagrire?

Sudare ed espellere liquidi in eccesso. La sauna è l’ideale. Ti aiuta a rilassarti, a cacciare tossine, a rigenerare le cellule. Ma c’è una credenza popolare al proposito. La sauna fa dimagrire? Innanzitutto, per rispondere correttamente al quesito, sono necessari alcuni chiarimenti. Sudare fa bene. Se noi facciamo corsa, spinning, o qualsiasi altro allenamento aerobico inevitabilmente sudiamo. E , com’è risaputo, consumiamo calorie. Ma non vale di certo il binomio “più sudiamo più bruciamo..” Piuttosto “più facciamo sforzi e più bruciamo…”. Se ci facciamo caso, il normale sudore non porta al dimagrimento. Soltanto a una perdita di liquidi. Le persone che pesano di più sono portate anche a sudare di più. Ma non per questo perdono peso….

La sauna, benefici e falsi miti

Dunque se anche ci immergiamo in una stanza “bollente” come la sauna non dimagriremo mai. Sicuramente fa bene al corpo e aiuta a liberarci dalle tossine. Ma il sudore e i liquidi persi, andranno a ritornare nel corpo non appena beviamo un bicchiere d’acqua. Che sia minerale, naturale poco importa. E’ esattamente la stessa cosa. Quindi possiamo restare anche più del tempo dovuto in una sauna. Sempre se resistiamo. Gli esperti infatti consigliano di non restarci oltre i 10 minuti. Causa disidratazione e conseguente senso di fiacchezza e spossatezza. Farà bene al corpo, ma non ci aiuterà a dimagrire. La sauna è un ottimo rimedio per sopportare meglio il freddo invernale. Ma assolutamente non possiede effetti dimagranti. Quindi chiunque dice il contrario, purtroppo, è male informato. Certo comunque per il nostro benessere è bene cibarsi con alimenti sani, leggeri e digeribili dopo il “trattamento caldo”. E una tisana pe rilassarci e reintegrare quanto abbiamo perso. Per dimagrire occorre ben altro. Un’alimentazione sana, movimento, allenamento aerobico. E soprattutto resistere alle tentazioni. Non credete mai ai trattamenti miracolosi. Non garantiscono ciò che promettono

Written by Daniela Devecchi

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