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    Dolori muscolari? Ecco come risolverli

    I dolori muscolari sono un disturbo temporaneo o duraturo che può presentarsi per diversi motivi. Ad esempio, i dolori muscolari possono essere legati ad uno strappo o a una lesione, ad uno sforzo eccessivo, a una postura scorretta, a incidenti o cadute. Esistono numerosi rimedi naturali utili per alleviare i dolori muscolari e che la […] More

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    Cosa mangiare prima dell’allenamento

    La scelta dello spuntino pre e post allenamento influenza sia la prestazione atletica che il corretto recupero. Alimentazione e attività fisica sono infatti due pilastri del benessere e apportano ancora più benefici quando si sfrutta la loro azione in modo sinergico. Per scegliere lo spuntino più adatto bisogna considerare tre fattori: lo sport praticato, l’intensità […] More

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    SONNO E BENESSERE FISICO E MENTALE. SCOPRI L’IMPORTANZA DI DORMIRE BENE

    Il sonno, insieme ad alimentazione, attività fisica e gestione dello stress, è uno dei pilastri del benessere fisico. Non sarebbe corretto mettere questi quattro fattori in ordine di importanza. Oltre ad essere tutti indispensabili, sono anche strettamente correlati l’uno all’altro. Infatti, se si dorme male è più facile che si venga attratti da alimenti poco […] More

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    Massaggio sportivo, cos’è a cosa serve

    E’ una forma di lavoro corporeo orientata verso i partecipanti all’attività sportiva. Viene utilizzato principalmente negli sport professionistici, per aiutare a prevenire gli infortuni, per preparare il corpo all’attività, mantenerlo in condizioni ottimali. O anche per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni. Consiste in una speciale stimolazione dei tessuti per migliorare le […] More

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    Svegliarsi presto la mattina? Non fa sempre bene…

    Ci hanno sempre insegnato di svegliarsi presto al mattino. Per andare a scuola, per una gara importante, per un evento, per il lavoro. Insomma per tutto. Alzarsi presto è quasi la priorità per tutto. Ma siamo sicuri che faccia davvero bene? Sulla salute, come ci spiega la dottoressa, esperta del sonno, Maree Barnes, dell’Austin Hospital […] More

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    Menu di capodanno, una giornata per non ingrassare

    Capodanno, Natale, le festività natalizie. E’ tutto bellissimo, si sta in famiglia, si gioca e… Si mangia tanto! In queste festività è statisticamente provato, si mettono da 1 a 3 chili. E dopo tutti a dieta e tutti in palestra! Ma c’è un modo per ovviare a questo inconveniente? Esiste un modo per mangiare e […] More

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    Dieta, si può bere vino senza ingrassare?

    Da una parte c’è chi ne sconsiglia il consumo, puntando il dito contro i suoi effetti negativi sull’organismo e sulla linea. Dall’altra c’è chi esorta a berlo, con moderazione, sottolineando l’effetto benefico che certe sostanze contenute nel vino, come il resveratrolo potente antiossidante, hanno sul nostro corpo. Rinunciare al nettare degli dei per paura di […] More

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    Dieta del caffè, bruci calorie e guadagni energia!

    Il caffè non serve solo per “svegliarsi”. Certo l’uso principale è questo. Ma la magica bevanda che ci dona energia e risveglio rapidi, può essere utilizzata per mille modi diversi. La polvere ad esempio. Possiamo preparare con questa degli ottimi esfolianti e delle eccellenti maschere viso. Ma non è finita qui. Sapevate che aiuta anche […] More

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    Maschere viso al bicarbonato di sodio. Bellezza a portata di “dita”

    Il bicarbonato di sodio è un ottimo ingrediente per la nostra pelle. Sarà facile ricavare una maschera fai da te in pochi minuti. Il bicarbonato di sodio è un ottimo esfoliante. Inoltre ha un effetto “compattante” sulla pelle. Riduce i punti neri e ricompatta la carnagione con pori dilatati. Ma attenzione. Il bicarbonato di sodio […] More

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    Lassativi per dimagrire. Effetti e conseguenze

    I lassativi, si sa, aiutano a dimagrire. Ma il loro uso può essere assolutamente deleterio. Abusare di sostanze purganti aiuta a perdere peso per un solo motivo. Si perdono liquidi e abbiamo la parvenza di dimagrire. Eppure la realtà è ben diversa. Partiamo da un assunto di base. Il nostro corpo è composto da oltre […] More

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    Soffrire per amore fa dimagrire? Vi spieghiamo il perchè

    Quante hanno sofferto per amore? Oltre alla sofferenza emotiva, si dice che lasciarsi con qualcuno sia equivalente alla sofferenza che si prova per un lutto, avremmo notato comunque un comune denominatore. Ebbene, senza accorgercene, perdiamo centimetri nel girovita. Da un giorno all’altro. Mangiamo meno, il nostro stomaco si chiude. E l’appetito, lentamente, sembra scomparire. Sembra […] More

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    Dolori muscolari? Ecco come risolverli

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    Svegliarsi presto la mattina? Non fa sempre bene…

    Ci hanno sempre insegnato di svegliarsi presto al mattino. Per andare a scuola, per una gara importante, per un evento, per il lavoro. Insomma per tutto. Alzarsi presto è quasi la priorità per tutto. Ma siamo sicuri che faccia davvero bene? Sulla salute, come ci spiega la dottoressa, esperta del sonno, Maree Barnes, dell’Austin Hospital […] More

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    Menu di capodanno, una giornata per non ingrassare

    Capodanno, Natale, le festività natalizie. E’ tutto bellissimo, si sta in famiglia, si gioca e… Si mangia tanto! In queste festività è statisticamente provato, si mettono da 1 a 3 chili. E dopo tutti a dieta e tutti in palestra! Ma c’è un modo per ovviare a questo inconveniente? Esiste un modo per mangiare e […] More

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    Dieta, si può bere vino senza ingrassare?

    Da una parte c’è chi ne sconsiglia il consumo, puntando il dito contro i suoi effetti negativi sull’organismo e sulla linea. Dall’altra c’è chi esorta a berlo, con moderazione, sottolineando l’effetto benefico che certe sostanze contenute nel vino, come il resveratrolo potente antiossidante, hanno sul nostro corpo. Rinunciare al nettare degli dei per paura di […] More

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    Dieta del caffè, bruci calorie e guadagni energia!

    Il caffè non serve solo per “svegliarsi”. Certo l’uso principale è questo. Ma la magica bevanda che ci dona energia e risveglio rapidi, può essere utilizzata per mille modi diversi. La polvere ad esempio. Possiamo preparare con questa degli ottimi esfolianti e delle eccellenti maschere viso. Ma non è finita qui. Sapevate che aiuta anche […] More

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    Dolori muscolari? Ecco come risolverli

    I dolori muscolari sono un disturbo temporaneo o duraturo che può presentarsi per diversi motivi. Ad esempio, i dolori muscolari possono essere legati ad uno strappo o a una lesione, ad uno sforzo eccessivo, a una postura scorretta, a incidenti o cadute. Esistono numerosi rimedi naturali utili per alleviare i dolori muscolari e che la […] More

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    Cosa mangiare prima dell’allenamento

    La scelta dello spuntino pre e post allenamento influenza sia la prestazione atletica che il corretto recupero. Alimentazione e attività fisica sono infatti due pilastri del benessere e apportano ancora più benefici quando si sfrutta la loro azione in modo sinergico. Per scegliere lo spuntino più adatto bisogna considerare tre fattori: lo sport praticato, l’intensità […] More

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    SONNO E BENESSERE FISICO E MENTALE. SCOPRI L’IMPORTANZA DI DORMIRE BENE

    Il sonno, insieme ad alimentazione, attività fisica e gestione dello stress, è uno dei pilastri del benessere fisico. Non sarebbe corretto mettere questi quattro fattori in ordine di importanza. Oltre ad essere tutti indispensabili, sono anche strettamente correlati l’uno all’altro. Infatti, se si dorme male è più facile che si venga attratti da alimenti poco […] More

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    Massaggio sportivo, cos’è a cosa serve

    E’ una forma di lavoro corporeo orientata verso i partecipanti all’attività sportiva. Viene utilizzato principalmente negli sport professionistici, per aiutare a prevenire gli infortuni, per preparare il corpo all’attività, mantenerlo in condizioni ottimali. O anche per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni. Consiste in una speciale stimolazione dei tessuti per migliorare le […] More

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    Dolori muscolari? Ecco come risolverli

    I dolori muscolari sono un disturbo temporaneo o duraturo che può presentarsi per diversi motivi. Ad esempio, i dolori muscolari possono essere legati ad uno strappo o a una lesione, ad uno sforzo eccessivo, a una postura scorretta, a incidenti o cadute. Esistono numerosi rimedi naturali utili per alleviare i dolori muscolari e che la […] More

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    La scelta dello spuntino pre e post allenamento influenza sia la prestazione atletica che il corretto recupero. Alimentazione e attività fisica sono infatti due pilastri del benessere e apportano ancora più benefici quando si sfrutta la loro azione in modo sinergico. Per scegliere lo spuntino più adatto bisogna considerare tre fattori: lo sport praticato, l’intensità […] More

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    Il sonno, insieme ad alimentazione, attività fisica e gestione dello stress, è uno dei pilastri del benessere fisico. Non sarebbe corretto mettere questi quattro fattori in ordine di importanza. Oltre ad essere tutti indispensabili, sono anche strettamente correlati l’uno all’altro. Infatti, se si dorme male è più facile che si venga attratti da alimenti poco […] More

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    Massaggio sportivo, cos’è a cosa serve

    E’ una forma di lavoro corporeo orientata verso i partecipanti all’attività sportiva. Viene utilizzato principalmente negli sport professionistici, per aiutare a prevenire gli infortuni, per preparare il corpo all’attività, mantenerlo in condizioni ottimali. O anche per aiutare gli atleti a riprendersi da allenamenti e lesioni. Consiste in una speciale stimolazione dei tessuti per migliorare le […] More

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    Svegliarsi presto la mattina? Non fa sempre bene…

    Ci hanno sempre insegnato di svegliarsi presto al mattino. Per andare a scuola, per una gara importante, per un evento, per il lavoro. Insomma per tutto. Alzarsi presto è quasi la priorità per tutto. Ma siamo sicuri che faccia davvero bene? Sulla salute, come ci spiega la dottoressa, esperta del sonno, Maree Barnes, dell’Austin Hospital […] More

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